預防近視眼的方法

預防近視眼的方法

2020-01-08 17:37:46  微科普

發表時間:2020-01-08 17:37:46來源:微科普字體大小:A+  A-
預防近視眼的方法

一、用力閉眼:采用眼部肌肉有力向內收縮和放松方法,即用6秒鐘有力閉眼,再用3秒鐘放松,連續交替重復10遍。

二、眼球轉動:眼球向左右來回看30次、向上下來回看30次、向順和逆時針方向做圓周轉動各30次;或閉眼后用同樣方法和次數轉動眼球,效果更佳。短期內對緩解眼干和眼痛效果明顯,長期堅持,預防近視眼。

有力閉眼和眼球轉動,是大腦神經調控眼部肌肉收縮和放松的結果,大腦和眼部神經系統聯系獲得鞏固和加強,同時,神經系統分泌的興奮物質增多,眼睛細胞活力增強,眼睛功能增強。

眼晴閉眼力量和時間相對較大和較長,放松時間較短,有效增大和延長了眼內壓力和時間,眼內產生血液循環作用提高和延長,眼睛單位時間內比常態狀況下獲得新鮮血液量明顯增多,同時,流向靜脈的代謝后的血液量明顯加快,眼睛新陳代謝速度明顯增快,眼睛細胞和組織功能增強,眼睛整體功能增強。

責編:微科普

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